Recomendaciones para trabajar con ordenador de forma segura

La seguridad en el trabajo con ordenador no sólo tiene que ver con la seguridad de los datos, de los programas, o del acceso indebido a los sistemas, también tiene que ver con la seguridad y salud laboral.

Trabajas al menos ocho horas al día, ¿Cuántas de ellas las realizas frente a tu ordenador?.

ergonomia-ordenadorLa postura que adoptamos ante el ordenador, la ubicación del mismo, la iluminación, el tiempo delante de la pantalla, la cantidad de datos a introducir, la disposición del teclado, pantalla, ratón, periféricos, hace que nuestra experiencia de trabajo sea más o menos dura.

Puedes consultar las recomendaciones del INSHT (PDF).

Algunas recomendaciones básicas de mi propia cosecha:

  • Utiliza la mejor calidad posible en cuanto a los teclados y ratones y mantenlos limpios (no dejes que sean terceras personas quien lo haga, preocúpate tú en persona de que tus medios de trabajo estén limpios).
  • Utiliza una pantalla de un tamaño adecuado a tus necesidades de trabajo y que tenga una configuración y resolución de pantalla adecuada a tus capacidades de visión.
  • Verás en muchos sitios unas alfombrillas especiales para evitar problemas de fatiga en el uso del ratón. Tal vez lo que sería más eficaz sería aprender a no depender tanto del ratón mediante el conocimiento y uso de combinaciones de teclas abreviadas.

La postura ante el teclado también es importante, tu espalda te lo señalará cuando lleves unas cuantas horas trabajando con él. Esto requiere que utilices una mesa a una altura adecuada, en la que tengas espacio físico para cada componente, y que dispongas de un asiento adaptado y adaptable que te permita estar no sólo con una postura cómoda, sino que además sea lo menos perjudicial posible para tu salud.

ergonomia-silla-ordenadorLa silla debe de ser a mi juicio ajustable en altura respecto al suelo de manera que se adapte a tu estatura, con respaldo ajustable también para mantener tu espalda recta y respetar tus lumbares y cervicales, debe de ser de un tejido transpirable y lavable y en lo posible yo valoro mucho que ante el ordenador mi silla disponga de ruedas y ser giratoria y con reposabrazos. La silla no sólo tiene que tener esas características, sino que debes de conocer cómo regularla y adaptarla a tus necesidades. Para ello, te recomiendo que consultes a la persona responsable de riesgos laborales de tu organización, que te ayudará y enseñará.

Puedes ver diferentes modelos de sillas en diferentes proveedores online, yo te aconsejo echar un vistazo a OFISILLAS, un extenso catálogo en el que puedes hacerte una idea de todas las posibles combinaciones y tipos de sillas para ajustarlas a tus propias necesidades.

Una última recomendación, no sirve de nada que tengas los mejores materiales, teclados, ratones, pantallas, mesas, sillas, si cuando te sientas lo primero que haces es cruzar las piernas, toda tu espalda se adaptará a esa postura y tendrás que forzar todo para mantenerla. No ajustes tu posición para estar cómoda con las piernas cruzadas, tus molestias no tardarán en aparecer.

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El iPad como herramienta de productividad profesional #iPadProED

El iPad suele considerarse una herramienta de ocio, pero sus características de movilidad y su tamaño de pantalla, algo mayor que un smartphone, lo convierten en un dispositivo con grandes posibilidades como herramienta de productividad profesional.

Para poder conocer sus posibilidades, creamos (Mentxu Ramilo @mentxu09 y yo mismo) un taller organizado por Enpresa Digitala, eminentemente práctico, en el que mostrar las posibilidades reales del iPad en tareas profesionales relacionadas con el trabajo del día a día: comunicación, gestión de la agenda, gestión de la información, gestión de proyectos… entre otras.

Una versión reducida del taller a modo de demostración fue presentada en la Araba Encounter 2014  #AE01 en la OpenGune en el Iradier Arena de Vitoria-Gasteiz el 6 de diciembre de 2014 cuya presentación compartimos en mi canal de slideshare:

Presentación “El iPad como herramienta de productividad profesional”:

A esa presentación principal complementan las siguientes “píldoras” de contenido:

Presentación “iPad, Conceptos Básicos” si quieres conocer las características y funcionalidades básicas de un iPad:

Y la píldora que más nos piden las personas asistentes al taller: “Cómo conectar tu iPad a Internet utilizando la conexión del smartphone (Tethering):

El taller está dirigido a profesionales de cualquier sector que deseen profundizar en el uso del iPad como herramienta de productividad en su trabajo. Como requisitos se pide que cada asistente traiga su propio iPad, con el que puede experimentar por sí mismo todas las actividades. También se recomienda traer también el cargador ya que dada la duración de la batería, a veces se les ha olvidado cargarlo. Leer más de esta entrada

La formación on-line se incorpora también a los MBA

Todos hemos oído hablar de la formación on-line como algo que ha venido para quedarse. Muchos hablan de ello “de oídas”, otros hemos experimentado con diversas modalidades desde su comienzo con resultados dispares. Hoy ha llegado a mi conocimiento la existencia de un Executive MBA Online que me ha resultado interesante en cuanto a su planteamiento.
Blended-learning-methodolog
Vengo realizando cursos técnicos de manera habitual tanto de manera presencial como online. Algunos (los menos) son híbridos, es decir, requieren un trabajo online (la mayor parte del desarrollo del curso) pero a su vez requieren actividades presenciales y de interacción física con el profesorado y resto de alumnos (programa nowInn de Euskalit, por ejemplo).

En la mayoría de los casos prefiero una formación 100% online que me permita a mi seleccionar mis tiempos para dedicarle a la misma, y poder tener mi propio ritmo de interacción y formación que me permita compatibilizarlo con el resto de actividades (profesionales y personales). Este tipo de formación es el que ya se oferta en los famosos MOOC (Massive Open Online Courses), en los que ya he tenido la oportunidad de participar en varias ocasiones y en la formación especializada tecnológica a la que suelo asistir.

Pero hay una parte de la formación, relacionada con el mundo universitario que tradicionalmente se ha replegado ante la formación online. Las universidades son normalmente reacias a la formación online porque hasta ahora se “escapaban de su ámbito” y sobre todo, sus profesionales no están adaptados a este nuevo mundo, prefiriendo los medios tradicionales y presenciales.

Además, una de las partes más “comerciales” de la formación universitaria son los MBA – Máster en Dirección y Administración de Empresas. Este tipo de formación normalmente requiere una inversión monetaria considerable, pero además, tal y como estaban diseñados, exigía una presencia intensa por parte del alumno, que le requiere una dedicación presencial que muchas veces supone un gasto mucho mayor para poder asistir al propio máster.

En el máster de EAE Business School lo primero que me llama la atención es su flexibilidad, mediante metodologías de aprendizaje: “distancia online” y “semipresencial blended”. La posibilidad de poder realizar todo un máster sin necesidad de tener una presencia física supone hacerlo más accesible para personas con menores recursos o situados alejados de los centros en los que se imparte dicho master.  Para aquellos que prefieran una solución intermedia o híbrida, el semipresencial te permite asistir a 20 clases o sesiones presenciales a elegir entre más de 160, “outdoor training” y tutorías presenciales “one to one”.

Y, por supuesto, el hecho de que la formación sea exclusivamente online también permite un abaratamiento de costes respecto la semipresencial o la exclusivamente presencial.

Barnetegis tecnológicos: “yo me apunto”

La gente que me rodea sabe que llevo un tiempo metido en un proyecto que me ha apartado de otros deberes cotidianos y que me va a mantener ocupado hasta al menos mediados de diciembre. Se trata de un proyecto ilusionante, muy exigente y compremetido pero que me está proporcionando muchas satisfacciones.

Hasta ahora, en el equipo hemos mantenido un prudente silencio, trabajando y no haciendo demasiada publicidad, pero han sido los propios medios los que se han acercado a nuestro proyecto, lo han visto y han opinado al respecto.

Uno de los que más me han gustado por el enfoque personal que el autor ha utilizado al redactarlo es el aparecido en el diario El Mundo y que he transcrito para poder compartirlo con quien quiera leerlo:

El Mundo, Edición del País Vasco. Lunes 26 de Octubre de 2009. Página 27 – OPINIÓN

LA MAKILA / GANEKO

“Yo me apunto”

La implantación de las nuevas tecnologías condiciona el futuro humano, Es algo evidente. Los niños ya no juegan con muñecas y legos sino con videojuegos adaptados a múltiples formatos y pantallas. La era de la comunicación -aunque habría que hablar mucho del término- coloca en nuestras manos medios inimaginables hace tan sólo unas décadas.

Quienes celebran todavía hoy la revolución que para las labores domésticas supuso el uso de la fregona, la lavadora y el lavavajillas, tardan en asimilar las innumerables potencialidades abiertas ya sólo con el uso del ordenador o la transmisión digital.

Es cierto que la utilización de determinados inventos es cuestión de edad, pero también que una mentalidad abierta puede ser más determinante que el año de nacimiento.

La SPRI copia el modelo de aprendizaje del euskara en barnetegis para combatir la crisis entre las pymes. Pequeñas empresas acceden a través de sus cursos al universo de las nuevas herramientas informáticas y al manejo de las redes sociales.

Todo un mundo, el de la 2.0, al que es necesario abrir los ojos para competir en condiciones de igualdad en un mercado cada vez más global y tecnificado. Los barnetegis tecnológicos son una opción que contribuye a reorientar la competitividad de la inmensa mayoría de las empresas vascas.

Decir ‘me apunto’ exige sacrificio, pero no hacerlo es tanto como quedarse fuera… de todo.

Curso de Twitter

Hoy asisto a un curso de Twitter organizado por Bizkaia Enpresa Digitala en el ESI de Zamudio.

El curso se repite en Álava el 16/09/2009 organizado por Araba Enpresa Digitala.

Javier Eguiluz es el ponente y es su primer curso de Twitter.

Mi calificación del curso es de sobresaliente. Lo recomiendo 100%.
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Certificaciones Profesionales TIC

Jornada celebrada en Miñano, el 8 de septiembre de 2009, organizada, por Araba Enpresa Digitala, en la sala “Da Vinci”.

Es curioso, pero en el Edificio Central del Parque Tecnológico de Álava, las salas tienen el nombre de grandes inventores: Edison, Einstein, Marconi, Bell, … frente a los tradicionales nombres “localistas” de otros lugares de celebración de eventos.

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Las ponencias han sido colgadas en la web de Euskadi+innova segun se han ido realizando, pero no dicen dónde se colocan ni cómo acceder a ellas.

Como área de mejora, no se publicita la existencia de WiFi abierta y gratuita, y tampoco se aprecia la existencia de enchufes en los cuales conectar los portátiles. Para obtener el acceso WiFi, hay que solicitarlo en la entrada, y respecto a los enchufes, afortunadamente, el suelo es técnico y me he colocado cerca de una tapa con enchufes.

Como ocurre en el resto de los casos, las encuestas de la Jornada son en formato “papel”, a ver cuándo nos decidimos ya a “mecanizar” este apartado.

El nivel de asistencia no ha sido extraordinario (20-30 personas), entiendo que son malas fechas, vuelta al trabajo, jornada intensiva, septiembre, crisis, …

Conclusiones de la Jornada:

Ray ha mostrado un estado del arte sobre el tema con un sentido común “fuera de lo común”. Carlos (Java/Sun) ha aportado novedades, como es la certificación de grupos, no de personas. Iñigo (Ibermática) y Jose Luis Sasiáin han expuesto en qué consiste sus especializaciones en auditoría. Pedro (Cisco) ha resultado demasiado comercial, vendiendo su certificación. Ibor (Amma) ha aportado la exigencia de certificaciones no sólo a su personal, sino también a sus proveedores y participantes en sus proyectos. En general, la jornada ha cubierto mis espectativas, cumpliendo los objetivos expuestos en la convocatoria, superando con buena nota mi evaluación.

Notas tomadas durante la Jornada:

Comienza las ponencias bajo el título “Presentación y visión general” Ray Fernández, Presidente Ejecutivo de PROYELIA.

Una CP TIC es una credencial personal de destreza o conocimiento en un área TIC. Resultado de una evaluación voluntaria, respecto a un estandar y externa, de una tercera parte reconocida. Debe ser reconocida de facto, no de iure. “De iure” podría se una oposición.

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